作者：錢志亮
最近一位朋友分享了自己的手機壁紙：
一朵美麗的荷花上面寫著偌大的“莫生氣”三個字。
一問之下才知道，7歲的兒子十分調皮，喜歡拖拉，前天晚上，她火氣上來沒忍住，把兒子揍了一頓。
揍完之后，又是心疼又是后悔，于是想方設法地提醒自己少生點氣、少發(fā)點火。
這種狂躁之后的內疚，我相信絕大部分的媽媽都不會陌生。
每個媽媽，在有了孩子最初的那段時間，都會暗自下定決心要做一個溫柔又耐心的媽媽。
但真的到了養(yǎng)育的時候，才發(fā)現(xiàn)“溫柔”這件事有多難。
曾經有這樣一則新聞，一位33歲媽媽，因為晚上孩子的作業(yè)沒有寫完，磨磨蹭蹭，她心如火燒，大聲訓斥孩子，當即出現(xiàn)口角歪、手握筆困難等癥狀。
送到醫(yī)院后，被確診為急性腦梗……
這其中的絕望和憤怒，只有當父母的人才能懂。
憤怒，是很多媽媽生活中的常態(tài)。
即使脾氣再好的媽媽，也招不住孩子三番五次的磨嘰、拖延、闖禍......加上生活的其他煩惱，一件小事就能很快地讓自己爆發(fā)。
令媽媽們倍感壓力的是，發(fā)脾氣常常被指責會對孩子造成巨大傷害，這讓不少媽媽處于內疚的狀態(tài)中。
其實，所有的憤怒渴望出口，是正常的，作為父母，我們也無法避免這樣的時刻。
正如美國著名心理醫(yī)生派克曾經這樣說道：
“在這個復雜多變的世界里，要想人生順遂，我們一定要學會生氣。我們要學會用不同的方式，恰當?shù)乇磉_憤怒的情緒，有時候需要委婉，有時候需要直接，有時候需要心平氣和，有時候不妨火冒三丈。”
人人都會有情緒，開心時想笑，委屈時想哭，生氣時的怒氣沖沖，這是人之本性。
媽媽們大可不必為偶爾沖孩子發(fā)脾氣而苛責自己，因為孩子也要懂得：媽媽也會脆弱，也會有情緒，他也要學會設身處地地體諒媽媽的感受。
所以今天這篇文章，我們不勸大家如何才能不發(fā)脾氣，而是大家聊聊如何正確地發(fā)脾氣。
憤怒時，練習按下暫停鍵
及時道歉與復盤，與孩子“和解”
減少發(fā)脾氣對孩子的傷害，最后一步要及時和孩子道歉和復盤，與孩子“和解”，修復親子關系。
目睹完媽媽發(fā)完脾氣，大部分的孩子都是誠惶誠恐的，內心很沒有安全感，不僅是因為害怕懲罰，更是害怕媽媽不再喜歡自己。
所以，當你沖孩子發(fā)脾氣之后，需要一個“和解”的過程，可以是簡單的擁抱、親吻等肢體接觸，也可以是一聲道歉。
告訴孩子，媽媽生氣只是因為那些錯誤的行為，并不是針對孩子本身，媽媽還是一如既往愛著他。
尤其是當你的怒火不全是因為孩子時，如因為工作不順而遷怒，或者對孩子犯的錯反應過激，更是要和孩子真誠地道歉。
你可以告訴他：
“剛剛媽媽不該那么大聲，媽媽下次會冷靜下來再和你說話?！?/span>
接著，再來和他復盤事情的過程，并表達你的期望，比如：
“媽媽只是希望你能自己把玩具收起來。”
這一過程，帶給孩子的是被理解、被尊重、被重視的感受，他們會更加主動地反省自己，改正錯誤。
有了復盤和道歉，不僅能及時修復我們跟孩子關系，更重要的是讓孩子看到道歉的價值。
